Kréa Alkalyn 100 caps – MAXI SPORT NUTRITION

Quels sont les effets de la créatine sur la masse musculaire ? La créatine est surtout utilisée pour booster les performances et la force des athlètes. Mais il faut savoir qu’elle agit également sur la composition corporelle en augmentant la masse musculaire. Vous allez gagner du volume musculaire. Les études rapportent des gains de 0.5 à 1.6 kilos les deux premières semaines d’une cure de créatine, de la rétention d’eau dans les tissus musculaires essentiellement. Une petite prise de poids donc, variable en fonction du gabarit. Ensuite, passés ces gains initiaux, vous allez gagner véritablement du muscle. La créatine va vous permettre de faire des séances d’exercices plus intenses, ce qui va développer vos muscles pour peu que votre nutrition soit adéquate. Des études montrent aussi qu’elle élève le taux d’hormone de croissance ce qui favorise la prise de muscle. Elle joue, en quelque sorte, sur plusieurs tableaux ! Le tableau est idyllique, mais pas parfait non plus. Il faut savoir qu’une partie des utilisateurs ne semble pas réagir à la prise de créatine. Raisons génétiques, réserves trop pleines, taux naturellement élevé, rétention faible, les « non-répondants » n’obtiendront pas ou peu de résultats du moins « en surface ».