VENTE DE COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS

CEVICHE (base poisson)

INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES: 500 g de poisson frais à chair blanche ferme de préférence, comme la sole (mérou, cabillaud ou lotte) 1 tasse de jus de citron vert 2 petites patates douces par personne 2 c. à café d’ail 1 c. à café de persil plat 1 piment d’Espelette 2 oignons Coriandre fraîche hachée Quelques feuilles […]

18/07/2021 Nutripeps

GRANOLA

TEMPS DE PRÉPARATION 10 mins TEMPS DE CUISSON 30 mins LES INGRÉDIENTS 200g de flocons d’avoine 200g d’amandes 200g gruée de cacao 4 cs d’huile de coco 200g de miel LA RECETTE Préchauffer le four à 150° Concasser grossièrement les amandes Faire chauffer dans une casserole à feu moyen le miel et l’huile, jusqu’à ce […]

18/07/2021 Nutripeps

COOKIES-AVOINE-BANANE-CHOCOLAT

INGRÉDIENTS 2 ou 3 bananes mûres  70gr de flocons d’avoine (voire plus, selon les goûts) Carrés de chocolat noire (ou pépites de chocolat) PRÉPARATION: Préchauffer le four à 180*C. Éplucher les bananes. Dans un bol, les écraser avec une fourchette (en laissant quelques gros morceaux si possible). Ajouter les flocons d’avoine aux bananes et mélanger. […]

18/07/2021 Nutripeps

SMOOTHIE

LES INGRÉDIENTS 1 poignée d’épinards (ou autre légumes verts) 1 poignée de fruits rouges surgelées 10 cl de lait d’amande ou de cajou (lait végétal) 10 cl d’eau 1 grosse cuillère à soupe de whey WORKOUT NUTRITION 1 cuillère à café de poudre à choix (maca, guarana, spiruline, herbe d’orge, herbe de blé, acai etc.…) LA […]

28/06/2021 Nutripeps

OEUFS POCHES AUX EPINARDS

INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES : 250 g d’épinards frais ½ gousse d’ail Vinaigre  2 œufs frais 2 tranches de pain PRÉPARATION: Laver les épinards et les mettre dans une casserole sans les égoutter. Y presser l’ail. Les étuver en remuant jusqu’à ce qu’ils tombent. Saler et poivrer. Réserver au chaud. (Il est tout é fait possible […]

28/06/2021 Nutripeps

GATEAU PROTEINE WHEY CHOCO-COCO

TEMPS DE PRÉPARATION 10 mins TEMPS DE CUISSON 35 mins LES INGRÉDIENTS 200 g flocons d’avoine mixés (au blender, ou bien achetés directement en poudre) Environ 75 g de WHEY WORKOUT NUTRITION CHOCO-COCO 3 oeufs entiers 1 cuillère à café rase bicarbonate de sodium (pour faire lever un peu la pâte) 150 g de fromage […]

28/06/2021 Nutripeps

RECETTE TRUFFES DE NOEL

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Le réveillon de Noël approche. Ho ho ho ! Et qui dit Noël dit gourmandises et calories. Et pourquoi ne pas opter pour un Noël protéiné histoire de se faire plaisir sans trop culpabiliser ? Nous avons donc sélectionné rien que pour vous cette délicieuse recette de truffe […]

22/12/2020 Nutripeps

RECETTE MOUSSE PROTÉINÉE

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14/04/2020 Nutripeps

Recette Muffins à la whey choco

Une recette de muffins aux protéines de whey concoctée avec un pot de whey saveur blackcoockie, chocolat ou choco-coco A consommer de suite sinon ils vont sécher rapidement (congélation possible pour satisfaire une prochaine petite fringale) Il ne s’agit pas d’une recette pauvre en sucre mais contenant des glucides, avec de la farine de sarrasin […]

15/08/2018 Nutripeps
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