LES PROTEINES, ANIMALES OU VEGETALES, CONSTITUENT LA BASE DE L’ALIMENTATION POUR DEVELOPPER LA MASSE MUSCULAIRE.

Si vous êtes arrivé ici, c’est clairement que votre objectif est de prendre du muscle et pour cela il faut savoir qu’il a plusieurs facteurs à prendre en compte. La prise de muscle est un objectif atteignable pour la majorité des gens.


1-L’entraînement pour développer ses muscles.
Déjà il faut s’entraîner, c’est la base, sans un entraînement de force (musculation, cross training, exercices de résistances), pas de contrainte musculaire, pas d’adaptabilité du muscle et donc pas de croissance musculaire.
2-Une alimentation adaptée
La première chose à savoir c’est qu’il est primordiale d’adapter votre alimentation et vos quantités à votre objectif. Et que vouloir prendre de la masse musculaire nécessite de donner à vos muscles les macronutriments nécessaires et dans le bon timing.